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投稿日：2023.09.06
まちなかキャンパス公開講座2023「人生100年時代、より健康に生きる」第4回講座を開催しました（9/2）
今年度のまちなかキャンパス公開講座は、「人生100年時代、より健康に生きる」をテーマに、本学の看護学部教員が講師となり、5回の連続講座を実施しています。
2023年9月2日に開催した第4回講座は、本学看護学部の川添郁夫准教授が「10歳若返る睡眠法」と題して講義を行いました。
「睡眠チェック」、「若返る睡眠とは」、「快眠を導く自律神経調整法等」の説明に続いて、最適な睡眠時間と脳や成長ホルモンへの影響を学びました。最後に、自律神経を調整するためのリラクセーション法の4パターンを実践しました。
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