クアウォーキングを支えようサークルが「浅虫温泉海山クアの道」情報提供セミナーを受講しました

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投稿日：2023.11.07

2023年11月4日、「クアウォーキングを支えようサークル」のメンバー20名が、青森市浅虫での「浅虫温泉海山クアの道」情報提供セミナーを受講しました。

クアオルトとはドイツ語で「健康保養地」という意味です。ドイツのクアオルトで行われている運動療法の手法を取り入れた健康ウォーキングは日本各地で行われていて、浅虫地域にも認定コースがあり、サークルではこの健康ウォーキングのサポート活動をしています。

今回のセミナーでは、講師に日本クアオルト研究所代表の大城孝幸氏と役員の鷲見暁氏をお招きして、健康ウォーキングについての知識やその有効性などを学びました。

午前の座学を終え、午後はコースに出て健康ウォーキングのデモンストレーションを行いました。

このウォーキングの特徴は「がんばらない」こと、体表面を冷たくさらさらに保ちながら年齢に合った目標心拍数を目指すことです。歩く途中で何度か心拍数をチェックして体表面温度を計測し、自分の体と向き合いながらウォーキングを進めます。

また、コースの途中では大きな声を出したり、森の中でヨガの呼吸体操を行ったりと、心身共にリフレッシュできる内容が盛りだくさんで、講師の大城先生と楽しく学びながら健康ウォーキングを実践しました。

デモンストレーションが終わり、ひとりずつ感想を述べて、学んだことやこれから浅虫でどのような活動をしたいか等振り返りました。

サークル活動での学びをこれからの支援に生かし、浅虫温泉地域をクアウォーキングが楽しめる健康保養地として全国に発信できるよう、活動を継続していきます。